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俗话说：一日之计在晨，一年之计在春，每年的第一个季节是春天，这也是我们保持身体健康的好时机，在这个季节保持健康可以为一年的健康打下良好的基础，所以有必要在春天保持健康！春季养生保健指南：日常生活保健养生知识大全，招招有用！
春季养生，要符合春天阳气生长，万物生长的特点，注意保护阳气，着眼于生字，根据自然属性，春天属于木头，对应肝脏，肝脏的生理特征主要是疏泄，志为怒，恶抑郁，喜调达。
春天的精神健康不仅要避免愤怒，还要避免情绪忧郁，充分利用和珍惜春天大自然的陈酿，利用阳气上升、人体新陈代谢旺盛的机会，通过适当的调节，宣传春阳气，代谢功能正常运行。
No.1 穿衣
衣服不能突然减少，衣服建议厚薄相宜，春天，天气忽冷忽热，气温短暂升高，容易给人夏天来的错觉，但需要知道的是，春天气候变化很大，人体的原因开始变得疏松，对寒邪的抵抗力会减弱，所以早春不要一下子脱棉衣，老弱者要更加谨慎，千万不要急剧减少。
No.2 饮食
增辛甘宜少酸，春季养生时，要多吃辛甘发散的食物，不要吃酸收的食物，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气的生长和肝气的排泄，饮食调理也应投入其内脏。
春季养生，要有目的地选择一些草药和食品，如枸杞、郁金、丹参、元胡、红枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
重点养肝护肝，春天，天气温暖寒冷，气候变化无常，此时，养生的重点是养肝护肝，调节情绪，保持情绪舒适，防止肝火上升。
中医认为，在饮食恢复时，我们应该考虑春季阳气开始上升的特点，多吃油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥末、白萝卜、菊花、菊花、大头菜、茴香、卷心菜、芹菜、菠菜等发散性食物。
No.3 起居
保持空气流通
按照春风不小，要防痛深扰的原则，中医养生倡导春季养生，即人们要保持饮食、日常生活、寒热规律平等，保持阴阳平衡，这体现在精神、饮食、日常生活的调节和药物的使用上。
此外，春季是传染病的多发期，生活环境卫生也非常重要，无论是室内还是室外，我们都必须清理不起眼的角落和黑暗死角的污垢，卧室应保持清洁和空气循环，消除厨房、卫生间的气味，减少空气污染，注意调节室内温湿度。在日常生活中，你可以晚睡觉，早起，逐渐开始晨练。
为了避免春季疾病的发生，我们应该经常打开窗户，使室内空气循环，保持空气新鲜；加强锻炼，提高身体的防御能力，注意口腔和鼻子的保健，阻断温度和邪恶的第一道肺之路。
No.4 运动
节奏适中
随着气温的升高，人们应该逐渐增加户外活动时间，以加速血液循环，促进气血运行，更适合春游、放风筝、散步、慢跑、太极等节奏较慢的球类运动。
但需要注意的是，春季不宜剧烈运动，不宜出汗、气喘吁吁，否则可能会消耗阳气，不利于养生。
